私の足腰強化トレーニング方法

私は在宅勤務のため週末に歩くようにています。コロナウィルスで好きな舞台観賞や映画鑑賞に行けずガッカリです。
正直ガッカリですが、運動は重要なので自宅からバスを使わないで40分ほど歩きます。
バスで駅まで乗っていたら、15分程度で着きますが私には危機感が人一倍あります。

鍛神(きたしん)

突然歩けなくなってから、絶対に病気を治すという強い信念で日々頑張ってきて、18歳の頃に車椅子生活から離れることが出来ました。特に褒められた。ことはなかったですが、別に褒められるためにやってきたわけではないので、人生チャレンジです。

今私は40代後半になります。それでも歩くことを辞めません。手足に障がいがありますが、気持ちで歩きます。お腹は出てますが、足の筋肉は健常者よりも鍛えていると言われたことがあります。どんな体調が悪くても絶対に歩きます。しかも凄いのがペットボトルや豆乳など1週間分まとめて買い物をするので、バックが重い。そんなバックを背負って40分歩きます。もう後半は、足を引きずりながらですが、もう自分の目線の先にはゴールしか見えていません。

ゴールというのは、自宅です。私は暑い時期でもペットボトルを冷蔵庫に入れることはないです。そもそも7本も入るような大きな冷蔵庫ではないのと、特に夏の時期にお腹を冷やさないために常温のまま飲んでいます。因みにバックを背負ったまま体重計に乗ると、なんとびっくり8キロもありました。これは足腰強化に充分効果があります。
貴方も1度試しにやってみてください。いや、相当な覚悟がないとできないと思います。

若かりし頃悩まされた鼻ニキビ

私は高校生になったくらいから鼻ニキビに悩まされていました。
もともと肌が白いため、ニキビになると真っ赤になってしまい痛いしかっこ悪いし、
鏡をみるのも出歩くのも大変憂鬱でした。

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原因は脂質や糖質の取りすぎ、睡眠不足などだとは知ってはいましたが、
ニキビのために食事制限や夜遊びを我慢する気にはなれず、
ただニキビを繰り返していました。
でも25歳になったころに、遂に解決法に出合ったのです。

それは彼女が行っていたものでした。
方法は「ただ手の指で鼻の角栓を押し出す」だけ。
実にシンプルです。めんどくさがり屋の私でも出来ました。
また、私はケチでもあるので、ニキビケア商品も買いたくありませんでした。

まさに衝撃の出合いです。
この方法が私にマッチしていたのでしょう。毎日風呂場で洗顔後に角栓をつまみ出す。
それだけで全くニキビが出来なくなりました。角栓の詰まりによってニキビが引き起こされると
いうのは本当のようです。身を持って実感できました。

デメリットとしては毛穴が広がってしまいイチゴ鼻になるみたいですが、今のところ気になるほど
ではありません。
現在ニキビに悩んでいる少年に出会ったたならば、私はたとえ他人でも、引き留めてでもアドバイスしたい。そのニキビを無くす方法があると。

肌を白くするためのスキンケア

紫外線対策や生活習慣の見直しに加え、より肌を白くしたい方は、美白成分が配合された基礎化粧品を使ってみてはいかがですか。十分に保湿することが前提ですが、その上で美白の効果のある薬用成分の効力をプラスすることも可能です。

PLUEST(プルエスト)の効果

美白効果のある成分とは、化粧品メーカーなどで開発された成分などあります。代表的なのがアルブチンやコウジ酸やビタミンCなどです。
美白効果のある基礎化粧品は、洗顔料や化粧水、乳液や美容液などとして販売されています。ホワイトニングなどという言葉が使われているものもあり、表示を見ると判断しやすいものもあります。

 美白化粧品には色々なものがありますが、自分自身が使うものなので使いやすさやコストの面で長く続けられるものを選ぶことが重要です。最近では新しい美白基礎化粧品が販売されている為、分からない時は店員に聞いたり自分で調べたりすることも大切です。また保湿ケアは美白にもつながるので、潤いのあるものを探してみることをおススメします。

以上が肌を白くするためのスキンケアです。白い肌を作るには、一つの方法だけよりも体の外側のケアと複合的に行うことが大切です。それぞれの効果が期待できるようにバランスよく組み合わせてみてはいかがですか。

楽しくダイエットをする方法

基本的に我慢をするということは辛いことであるわけですが運動をしたりとか食事制限をしたりすることによってできるダイエットというのは辛いことであるという前提を理解しておきましょう。ダイエットであろうとも少しでも楽しく行うことです。

スラリオの口コミ

楽しくダイエットできるというのであれば、それに越したことはないということを考えて色々と試してみるというのはお勧めできます。やはり楽しみながら運動をするということになりますとスポーツとして行うということがお勧めできることになります。楽しくできるダイエットとしていろいろなスポーツを選ぶということになりますがまず様々なサークルに参加しているということができます。

運動系サークルで、そうしたところでは運動をしっかりとする事ができるようになるでしょう。楽しみだから運動するということができるのであれば自動的といってもいいくらい簡単にカロリーが消費されていくということになりますので、これはとても良いことになるでしょう。そこがまずは有難いことになります。意識していないのにも関わらず勝手に痩せていくというのがスポーツの良いところです。それができれば大体はダイエットを成功させることができるでしょう。

職場で思いを描く女性について

会社の職場に、仕事上で共に働いていた部下について、いつのまにか思いをよせてしまった自分に気がつきました。
「なにか馬があう、気持ちが通じ合う、いろんな相談をのってくれる、指示をうけいれてくfれる」こんな同僚の女性に親近感がわいてしまいました。

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しかしながら、自分にも妻がいるため、必要以上のことは一線をこえてはいけないと自覚しています。もちろん、同僚の女性も結婚しており、お子さんもおります。

気のせいでしょうか。同僚の女性も色々と私のプライベートに関することをきいてきます。そして、「自分の家の夫婦仲があまりよくないことも」話してきます。
「ひょっとして自分に好意をもってくれているのかも」と勘違いしてしまう素振りでした。

時がたって、同僚の女性の「家事都合」で退職をされることになり、慰労会を取りおこなう流れとなりました。
彼女が会社をやめること自体、残念でしかたありませんでしたが、慰労会の場で彼女から一言。「今迄有難うございました。できれば、会社以外で知り合いたかった」ですと。正直、「実は自分も」とお伝えしたかったのですが、できませんでした。

今思えば、悔やみしか残りません。あの時、はっきり伝えておけばよかったのかと。
でも、自身にも妻がいる以上、気持ちはあっても、何もすることはできませんでした。ただ、あの彼女のが私に抱いてくれた気持ち、姿勢は今でも忘れることはできません。

シニアの私の恋愛事情

若い時なら、同棲も価値観を確かめ合う方法だったかもしれません。
お互いの家に1週間ずつ生活していくのも良いかもしれません。

子連れのシンママ向けの婚活サービス

もう隠すことは、必要ないと思います。リラックスして、色々な面を相手の家族を確認できるかもしれません。入浴、食事、洗濯、就寝時を確認できればお互いのリラックスした状態をわかるかもしれません。どんなところに、ご縁があるかわかりませんが有ったらそのまま何も疑わずに二人で一緒に生きていく選択をしていきたいと思います。男性の60代は、まだまだ女性と一緒になってSEXを楽しみたいと思っている場合が多いのです。このまま老いていくだけなのか、恋愛をすることなくこのまま死んでしまうのかと悲観的になってしまいます。

死ぬ前にドキドキする恋がしたいと強く思っています。新たに自分の居場所、第2の人生を始めるきっかけに恋愛をしてパートナーを見つけていくと良いですね。女性の側では、反対に結婚はしたいと思っていないことが多いと思います。一緒に食事をする、公園に行ってお話をする、手をつなぐだけというピュアな恋愛を求めています。芸能ニュースで、年の差結婚が報道されているのも原因の一つかもしれません。が男性の結婚願望が増す要因になっているかもしれません。私も60代に入り、ガールフレンドでそれ以上は無理です。と言われたりしている人とお付き合いはしています。結婚相談所で毎月1人ずつ紹介してもらって1年間は頑張ってみます。
最初に会って話すときは、自分自身の事は8割話す感じで4割に抑えると相手にまた会ってもらえる可能性が高まります。男性の場合、最初は軽いボデイタッチくらいにするのが良い結果に繋がります。

エスティローダーの「ピュアカラー クリスタル シアー リップスティック」01番とイヴ・サンローランの「ルージュ ヴォリュプテ シャイン」15番。のにおいを付けて恋活アップにつなげたいと思います。異性の小さな変化に気づくこと、恋愛チャンスが有れば失敗を気にせず頑張って恋活していきたいと思います。

恐怖の髪ベッタベタ事件

子供の頃は「細くてさらさらで綺麗な髪ね」と言われてきた私、ハリコシが無いとは思っていても、枝毛が無い柔らかなネコ毛は自慢でした。
が!!
45歳にもなると、毎日髪を洗っているにもかかわらず、何となくべたつきを感じる時がある。ある冬の寒い日には、午後には髪何日も洗ってないかと思われてしまいかねない程ベッタベタ!
職場で会う人会う人「昨日髪洗ったんですけど、何か今日ベトベトで…えへ」と言い訳して歩かずにいられないくらい。

悪評ばっかり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーの悪い口コミや効果を購入して検証!

そこで、「髪 ベトベト」とネット検索すると、男性用の頭皮の皮脂を取るシャンプーがたくさん! 男性用でもかまわない!このベタベタが改善すれば! と、すぐにシャンプーを購入し念入りに洗いました。ところが…。翌日ベトベト度はさらにアップッ!!!ナニコレ?ドウイウコト???

さらにネットで調べると、どうやら頭皮の脂を落としすぎた上に冬の乾燥のダブルパンチで、頭皮があらんかぎりの皮脂を求めた結果、という事にたどり着きました。

良かれと思って買った男性用シャンプー…排水溝に流して捨てていいのかしら???

私の周りには、髪パサついて困っている人ばかりで、頼るのはやはりネット。再々検索です。そして以下の3点にたどり着きました。
・アミノ酸シャンプーが良い。
・ラウリル酸Na配合のものは洗浄力が高すぎて良くない。
・リンスのシリコンは毛穴に詰まって頭皮の悪化を招く事がある。
でもさ、これらのもの、ちょっとお高いの。今までシャンプー・リンス、各500円程度のもので済ませて来た私には、5000円以上するシャンプーを買う抵抗は半端じゃない。

まずは安いものからお試しで、取りあえず「ミノン」というのを購入。
香りもまずまずだし、洗いあがりもべたつかず。ひとまずはこれでホッとしました。

まぁ、でも今回薄々思っていたのは、髪が一段と細くなっている事。
加齢のせいである程度仕方ないんだろうけど、ここで対策打たないとな…。7000円以上する、女性スカルプシャンプーってどうなの???やっぱりいいの???
お財布の紐を握りしめながら、悩む日々です。誰か安い薬開発して!!!

30代になってから増えたシミに関する悩み

30代になってから急に目立つシミが増えてきました。特に目の周りにシミがいくつもできました。鏡を見るたびに、「このシミをどうにかして消したいな」と思うようになりました。シミはあるだけで年齢を感じさせてしまうと思います。

ネオちゅらびはだ

シミのせいで、実際の年齢よりも老けて見えてしまうのが今の私のコンプレックスです。シミのない綺麗なお肌の人と比べては暗い気持ちになってしまいます。シミができ始めの頃はほんの小さな目立たないものばかりでした。しかし、現在では大きいシミができてしまい、外出時はお化粧でそのシミを入念に消さなければなりません。憂鬱な気持ちが拭えません。若いころのお肌に戻りたい、と何度も思います。

そんなシミのせいでネガティブになっていた私が試してみたシミ消しクリームがあります。皆さんご存じかもしれませんが、「ケシミン」というクリームです。知り合いが使っていて、シミが薄くなるよ、と言って教えてくれたので試してみました。

すると、塗り始めて2週間たったくらいの頃から、シミが僅かに薄くなっているのを実感しました。近づいて目をこらせばシミに気付くといった具合にです。とても嬉しくなりました。まだ2週間しか経っていないので、続ければもっと薄くなるかもしれません。ワクワクと期待しながら毎日塗ってみようと思います。

アラサー肌のお手入れ方法

アラサーになり、たくさん化粧水を使っても、肌がつっぱりやすくなりました。色々な保湿系の化粧水やパックを試しましたが、たっぷり使っても肌がつっぱりやすく、どうすればよいのか悩んでいました。肌がつっぱったり、乾燥したままにしておくと、アラサーになるとシワにつながってしまうので、しっかり保湿をすべきだとわかっていても、なかなか改善策が見つけられずでした。

http://ouragfuture.com/

そこで肌がきれいな友人に相談したところ、「オイル美容」を勧められました。「オイル」と聞くと、油っぽくてぬめぬめしそう、とかニキビになりそう、とかあまり良いイメージがありませんでしたが、試してみると肌が劇的に変わりました。お風呂上りにまずオイルを薄く顔全体になじませ、その上から化粧水を塗るのですが、オイルを塗っているのに化粧水がしっかりなじむようになりました。

オイルを塗ることで肌がやわらかくなり、かなりしっとりします。高価なデパコスでなくても、プチプラのオイルでも効き目が良かったです。無印良品のホホバオイルは特にオススメです。値段も手ごろで、店舗やオンラインで買いやすいので、手軽に始められます。オイルを毎日のケアに取り入れてから、肌のかさつきやつっぱりが良くなったので、母親にもおススメしたくらい気に入っています。

鼻の頭に3点、黒い点が

今まであんまり気にしていなかったのですが、鏡でよくよく見ると、鼻の頭に3点、黒い点ができていることに最近、気付きました。
更に見てみると、ほっぺ当たりはもっとありました。
ネットで調べてみると、角栓というものらしく、どうやらあんまり良いものでもなさそうです。

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昔小さい頃に1回だけしたことのある角栓パックの出番かなと思って、それも試しに調べてみました。
すると想定外ですが、粘着テープ的なモノで無理矢理角栓を剥がすイメージらしく肌に良くないらしい。
私、昔もうやっちゃってますよ。あの頃に言ってくれよ。

頭の中に、バリバリバリっていう効果音が聞こえてきたので、角栓パック案は即断念。
他の対策はないのかと調べていると、オイルを塗って綿棒で…みたいなのが出てきました。
綿棒って俺は男だぞ。女性なら分かりますが、自分がそんなことしてる姿を想像するのは難儀。却下。

最近は男性でも肌ケアをして、化粧をしている人も増えてきていますが、私はまだまだ男児。そして永遠に。
ということで、無難に洗顔を徹底するしか道は残されていないようです。

健全な生活はできませんし、健康的な食生活も難しいです。そんな人は、やはり一般に売られている平凡な洗顔で
何とかキレイになるように願うのが一番。

狭い車内で溢れるニオイ

以前、営業職で一緒に回っていた男性上司の口臭がとてもひどく辛かった思い出があります。
上司の口臭の酷さは有名で、本人も知ってか知らずかフリスクやガムなどを頻繁に食べるのですが、それがまた口臭と混じって新たな種類の不快感を伴うのです。
彼が食べ物を口にすると、それがもれなく口臭と混じり合ってなんとも言えない臭いなります。

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その臭いというのも一括して表せないというか、臭い正体がわかってしまうのでしばらく凹んでしまうというか・・・。
例えば一緒にコーヒーを飲みに行ったら、コーヒー混じりの口臭。

お昼にお蕎麦を食べたらお蕎麦混じりの口臭。というように、こちらが次にそれを食べたくなくなるほどのパワーを持っているのです。
なのでお昼にお蕎麦を食べて、食後のコーヒーとタバコを一服。さらにこれからお客様に会うとなると、ここでフリスクの登場です。
この時点で彼の口臭がベースとなった4種類の複合の悪臭が完成されます。

その彼と仕事の話をしながら狭い車内に閉じ込められるので、ちょっと遠い営業先だとしょっちゅう車に酔ってしまっていました。
そんなとき彼が私に差し出してくれるのはグリーン仁丹でした。具合悪さ倍増です。

彼の車の灰皿には柑橘系のつぶつぶが入っていて、その臭いも車にしみついたたばこの臭いももう何もかも気持ち悪くてとても辛かったです。
よく臭いと記憶は密接な関係があると聞きますが、思い出すと今でもちょっと気持ち悪くなってしまいます。

私が恋愛で大事にしていることを書きます。

私が今している恋愛で大事にしていることを書きたいと思います。
それは、「記念日を盛大に祝う」ということです。

https://www.thinkdrive.org/wp-admin/post-new.php

どういうことかというと、私は記念日をとても大事にしていて、特に相手の誕生日は盛大に祝うようにしています。その理由は、相手のことをとても大事に思っているということと、とても大切に感じているということを伝えたいからです。
なので、そういった記念日にはいつもよりも特別な演出をして、いろいろなところに出かけたりいろいろなサプライズをしたりしています。
また、お互いのお付き合いを始めた記念日も大事にしていて、この日があったから今があるんだよね、というような感じで祝っています。

特に最近は私はケーキ屋さんが近くにあるのでケーキ屋さんで買ってきて、名前を書いてもらったりありがとうという気持ちを伝えたりということをしています。
最近はモンブランとか売っていておいしそうだなと思いますが私が買うのは、記念日に買うようなケーキばかりです。
なのでそういった特別感を出すということを大事にしていて毎日過ごしています。

これからもこの特別感は大事にしながら恋愛をしていきたいなと思っています。
このことはとても大事なことなんじゃないかなと思っています。

学生でもできる?キャッシングの規則とは

「キャッシングって収入がある人しか使えない」そう思って諦めている学生も多いのでは?実際はどうなのでしょうか。http://www.lamaisondebonthoux.com/

実は20歳未満の未成年に関しては、大手消費者金融会社の中でサービスが利用できないというルールがあります。奨学金などは除かれますが、何か欲しかったりお金が足りなかったりなどの理由で借りるのは難しいでしょう。お金を貸す側からしても学生であれば返せない可能性も高いですから、そのリスクをおかしてまで貸したりしませんよね。

もしどうしても、ということであればクレジットカードのキャッシング枠を利用するのがおすすめです。クレジットカードを持っていることと、額が少額なことが前提となりますのでそこは注意が必要です。

キャッシングの臨時返済を上手く活用すること

キャッシングを利用することで、お金を借りることができるのですがその分利息を支払わなくてはいけません。プロミス

この利息なのですが各々の消費者金融で設定されており、金利を基づいて計算されています。長期間融資を受けてしまうとそれだけたくさんのお金を返済しなくてはいけないので、注意しないといけません。

そこでキャッシングの臨時返済を上手く活用すれば、短期間で完済を目指せます。

定期的な返済とは違い、臨時返済は必ず利用しなくてはいけない訳ではないです。ただ臨時返済を上手く活用することで、少しでも短期間で完済することができ、余計な利息を支払わなくて済みます。お金の余裕がある時、少しずつ臨時返済していけば、お得にお金を返せるようになります。

元カノのお母さんとばったり会って気まずかった

別れた元カノと町でばったり会って気まずかったという体験はよく聞きますが、僕が個人的にきまずかったのはそれよりもむしろ元カノのお母さんと会ってしまったときです。

http://www.tanguera.org/

大学時代に付き合い始めた彼女のお母さんが過保護な人で、僕のことを彼女に初めてできた彼氏と思って勝手にかわいがってくれていました。実際は彼女はそれより前にも付き合っていた彼氏はいたのですが、たまたまお母さんに知れた最初が僕だったのです。デートの後にいきなり合流してきてレストランで料理をごちそうしてくれて顔見知りになり、お母さんが旅行に行ったお土産が僕の分まであったり、クリスマスプレゼントに洋服を貰ってしまったり、もう結婚前提の扱いでした。

それもまあ付き合っている間はそれもいいと思っていました。でもその後彼女と別れて半年くらいのタイミングでその元カノのお母さんと町でばったり会ってしまい、「あらま~久しぶりね~。元気?」とか話しかけられてしまいました。タイミング的にするーできず、しかもお母さんが僕と彼女が別れたことを把握しているのかどうなのか微妙な話し方で気まずいことこの上ありませんでした。卒論が忙しくてとかいろいろやり過ごし、喫茶店に誘われたのは必死で断り逃げるように帰りました。
元カノがお母さんに僕とのことをどう話していたのかわかりませんが、あれは気まずかったです。

ニップルのサイズが気になります

私のバストの悩みは、乳房の大きさでも形でもなく「ニップル(乳首)」です。
正直、乳房の大きさと形や柔らかさに関しては自信があるというか・・・自分でもたまに触ってしまうくらい気に入っています(笑)
洋服をきたときに、程よい胸の形なのでスタイルもよく見えるほどです。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

でも裸になってニップルを見るとげんなりしてしまいます(涙)
なんとニップルが濃いめの色をしていて、大きくて存在感ありまくりなのです。

その悩みのニップルに、妊娠したことにより更なる危機がやってきました。
現在妊娠9か月なのですが、より色が濃くなってきたのです。

諸説ありますが、この現象は赤ちゃんが生まれたときに、お母さんのニップルをすぐ見つけ、吸い付くことができるように起こるそうです。
そんな・・・今更濃くならなくても、前の色でも十分存在感あったよ!?という気持ちで一杯です。

出産後には落ち着き、もとの色に戻るそうなのですが確かではありません。
それに、もともとニップルが大きめなんですが、母乳育児によりニップルが伸びてしまう人もいるというではありませんか。
一度、温泉にいったときにそういう方を見たのですが、私ももともとのサイズが大きいので伸びてしまうのではないか、と今から恐怖です。

ほうれい線が年々深くなり、母を通り越しておばあちゃんに似てきた!

子育てがやっと落ち着いてきた35歳の誕生日、久しぶりにウインドウショッピングに出かけ、おしゃれな洋服を楽しく選んでいました。
しかし間もなくして、ウインドウ越しにうつる自分の顔を見てテンションがガタ落ちになってしまいました。
そこにはくっきりと刻み込まれたほうれい線が目立つおばあちゃんそっくりの自分がいたのです…
楽しい気分は一転、洋服を買う気もなくなりました。

セシュレルの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

『急におばあちゃんになってしまった…』
自分の顔が母ではなく、一気に祖母へ近づいたことにショックを受け変な汗をかいたことをよく覚えています。

子育てで時間がないことを言い訳に、スキンケアを安価なオールインワンジェル1つで済ませていたこと、食事の栄養バランスをろくに考えていなかったことを激しく後悔しました。
ネットで情報収集し、美容に詳しい友人に相談し、どうにか改善できないかと奔走していたところ、どうやら私のほうれい線くっきりの大きな原因は、肌の乾燥ではないだろうか?と言う考えに至りました。
それからは通常のスキンケアに加えて保湿に注力し、
夏の暑い日でも必ず保湿クリームをたっぷりぬってから寝ることを日課としました。

保湿の継続で5年経った今、私の顔はおばあちゃんフェイスではなくなり年相応のものにはなってきました。
お肌にも手間、暇をかけてあげないといけないなと実感しました。
でもほうれい線は油断するとすぐ復活する強敵です。
ほうれい線だけで年がすごく上に見えてしまうし、“きれいな人”からはかけ離れてしまうようで、鏡やウインドウに映る顔を見るたびにチェックしてしまうようになりました。

ニキビを治すだけでなく出来にくい肌にするには

女性も男性も多くの方が悩んだことがあるであろう、ニキビ。
治したい!と思ったとき何を思い浮かべますか?

・洗顔、化粧水などの基礎化粧品
・ドラッグストアにあるニキビ用の薬
・皮膚科での治療
・食生活や生活習慣の改善
・エステやピーリング

など、手軽なものから費用のかかるものまで沢山ありますよね。

http://mediomaratondamaguardamar.com/

もちろん、
・できれば22時(遅くとも24時)には寝る
・栄養バランスのとれた食事をとる
・ビタミンの摂取
などはするに越したことはないのですが…

1番にオススメしたいのは、皮膚科での治療です。
そもそもニキビは毛穴が詰まることで、
元々皮膚にすんでいるアクネ菌が
皮脂をエサとして増殖しできるものです。

つまり、毛穴のつまりをとってあげることで、そもそもニキビの出来にくい肌をつくることができるんです。
できているものだけを治療、ではまた新たにできてしまい、ニキビ跡が残って、の繰り返しで中々綺麗になったと実感することは難しいです。

皮膚科医によって治療法は異なりますが、できているものだけに抗生剤の塗り薬を出す先生より、長期的に、顔の全体的に使用できる塗り薬を処方する先生の治療を受けることをオススメします。

この全体的に使用できる塗り薬というものが、お肌のターンオーバーを促して毛穴のつまりをとってくれたり、毛穴を開いてアクネ菌の嫌いな酸素を取り込んだりなどの働きで根本的な治療ができます。

ニキビができなくなると、赤みやニキビ跡も改善され綺麗なお肌を取り戻すことができますよ。

していることはピーリングと同じような作用ですが、なにより保険適用なので圧倒的に費用を抑えることができます。

・使い始めは副作用で赤みやカサつきがでることがある
・基本的には3~4ヶ月から1年単位で治療を継続することをオススメ

など、人によってはネックに感じるような部分もありますが、トータルでみると期間も費用も効果も圧倒的にオススメ!

中々改善されず悩んでいる方は是非検討してみて下さい。

顔の肌タイプがばらばらで何のスキンケア商品を買えばいいのか分からない

肌悩みと言えば、顔の中でも場所によって肌の系統が違うことです。私はベースは乾燥肌ですが、鼻と頬の一部は脂性肌、額周辺は極度の感想肌、顎回りはオイリーで吹き出物が続出、とばらつきが多く、しかもその程度も体調によってまちまちです。

ビューティークレンジングバーム(oz)の効果

困るのは一体どんなスキンケア商品を買えばいいのか分からないこと。乾燥肌なので乾燥に特化した化粧水や乳液を購入すると顎と頬がべたつきニキビが大量発生、さらっとしたものを購入すればカッサカサ…と何度も涙を飲んできました。そこで思いついて、化粧水と乳液を効能別に複数購入して部位ごとで塗り分け、更に美容液で補完すること。しかし結果的に結局お金はかかるわ、使う数量が少ないので化粧水をシーズン中に使いきれないわ、美容液がリッチ過ぎて吹き出物が更に増えるわで散々でした。

もともと浪費癖があることもあって、気が付くとスキンケア化粧品を買うことが目的になっているような気がしていた今日この頃、鏡を見たら自分の顔にシミ予備軍がうっすら。乾燥ケア&べとべと皮脂ケア&吹き出物ケアだけでも破産しそうなのに、これに美白ケアも追加しなければいけないなんて、一体私はどうすれば良いでしょうか…。と思いながらもうきうきしながらファッション雑誌のスキンケア特集を見ています。

これは、食べたことがある!いつでも食べれるダイエット!

私が成功したダイエット方法を、アップさせていただきます。
食べる事が大好きな私ですが、ある事を頭において生活していると少しづつ体重が減っていきました。

グラマラスパッツの効果

その、ある事とは「食べたことがあるから、これは味が分かるから、今食べなくてもいいかな」又は「今食べなくてもいつでも食べられる」という事を考えて生活することです。

目の前にマックのポテトがあります。食べたいけれど、この味知ってるし今食べなくても簡単に食べられるし。だったら、他の今本当に食べたいものを食べようを思い間食を減らしていきました。

ただ目の前にある食べものを食べたいから食べる事をやめて、これは味知ってるから食べなくても分かるから他の食べ物に興味を向けると、味を知らない食べ物ってなかなか近くにないから、時間が経つと食べることを忘れてしまいます。
とにかく、必要以上の間食の量を減らすことをしてみました。

食べることを我慢しなきゃではなくて、味を知っている簡単に手に入る食べものよりも、初めて食べるものや、なかなか手に入らないものを探す。そうしているうちに、その時の食欲は消えてしまいます。
それが癖になると、間食の量が減り体重が少しづつ減っていきます。

運動も必死になりすぎると、疲れた分食べ物への執着が強くなるので、いつもより歩数多めにする程度です。
無理に我慢せず、自分に納得できる食べ物の減らし方で以外と体重は減りますよ

ウォーキングで痩せるには。

ウォーキングでのダイエットは効果が出るのに、時間がかかるとききます。たしかに、10分単位とかで見ると、ウォーキングでの消費カロリーってたいしたことないです。でも、私はウォーキングダイエットをしています。

快糖茶を辛口評価!効果なしで痩せないという悪評や悪い口コミは嘘?

それはやっぱり、体に負担が少なくて続けやすいからです。でも、ただ歩くだけではもったいないので、ちょっとダイエット用に歩き方も考えてます。まず、気を付けているのはウォーキング前の食事です。食事をせずにウォーキングをしても筋力はおちちゃうし、危険だし、何かはおなかにいれておきたいです。でもここで、血糖値をあげちゃうと、それを消費するだけでダイエットの効果はありません。

なので、ウォーキング前は血糖値の上がりにくいものをとるようにしています。具体的にいうとサツマイモとか後はサラダとかです。本当は甘いものを食べてやる気を出したいんですけどね。さつまいもはまだ甘いけど、サラダはちょっと…。最初のうちはきつかったです。

でも、サラダも豆をいれたり、ドレッシングをかけたり(ダイエットにはあんまりよくないけど)すると結構おいしいし、慣れました。そして、歩くときは腕を大きく振って、歩幅も大きくして歩いてます。ちょっとカッコ悪いかなって感じですが、ちょっとでもカロリーを消費したいので、頑張ってます。毎日3km程度ですが、これなら毎日続けられるし、痩せるまで、いや痩せてからも体型維持のため、頑張っていきたいです。

スクワットチャレンジ1ヶ月

体重計に乗った瞬間、ため息が出るほど辛い現実が飛び込んできました。

私は20代後半に差しかかったサラリーマンです。
特に仕事への思い入れもなく職も転々としていました。
「なにもうまくいかない。」喫煙所でタバコをふかしながら呟く私を見て、上司はいてもたってもいられなかったのでしょう。

http://www.atlantafandangles.com/

「みっともないから愚痴を言うな。」
そんなこと言われてもうまくいかないことが多いんだから
愚痴も出るし、なにごとも続いてこず自信がないからなにもいいかえせない。

そんな私には夜の楽しみがありました。
冷蔵庫を開けると缶ビール。
冷え冷えになったら缶ビールが私の癒し。
ビールを飲みながらスーパーで買ってきたお惣菜を平らげる。
そんな日々を過ごしてきたある日
「禁煙をしよう!」
なんとなく、なにか理由があったんけでもなく、ただなんとなく禁煙を決意して、なんだかんだで一年間の禁煙に成功した。
理由は一つ。 食べるご飯が美味しすぎるから。

そして、我にかえったとき
最近体が重く感じるようになった。
禁煙の効果もあり、メリットもたくさんありましたが
体重が15キロ増加してしまいました。

普段から運動する習慣がない私には今からダイエットなんて
続けられるわけがないし、自信がありません。
仕方ないから、ビールもやめようかな。
またため息をついていたとき、ふと見たSNSの投稿が
私を刺激した。
「スクワットの回数を1日ごとに増やしていきます。」

なるほど。
私にはピンときました。
昨日できたことに対してプラス10回でもしていけば
絶対続けられる!

そう思った私はすぐにスクワットチャレンジを始めました。

初日は30回
2日目は40回

1日ごとに10回づつ増やしていくことが日課になり
1日150回を数えれるようになったときには
マイナス5キロまで落ちていた。

一旦150回を上限として

また
30回からスタートすることにした。
次は200回までできるようになったときには
禁煙前の体重に戻り、なんだか体も元気になった気がします。

「最近痩せた?」と言われるのもとても嬉しいのですが
「最近元気だね。」と言われることが増えて、自信がついてきました。

ダイエットも日課も自身も手に入れることができた
スクワットチャレンジが私の財産となっています。

最近のオススメのスキンケア

こんにちは!

最近は外が寒すぎてコタツムリになっております。。

さて、今年はコロナの影響で生活が大きく変わりましたが、皆さんお肌の調子はいかがですか?

私は気軽に外に出れないことと育児のストレスでクマやシミが目立つようになってきてとても悩んでおりました。。

このままではコロナが終息してもマスクが取れない!という危機感から、スキンケアを1から見直してみました。

ラントゥルース

今までは

朝 洗顔→化粧水→クリーム

夜 クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→クリーム

最低限のスキンケアはちゃんとやっていたつもりですが、30代に入ってスキンケアの効果を感じにくくなっていました。

特に目元には小さなシミがたくさん出てきてコンシーラーが必須に…

そこで今までのスキンケアにダメ元で2アイテムを足してみることにしました!

最近のスキンケアはこんな感じ。

朝 洗顔→拭き取り化粧水→化粧水→クリーム

夜 クレンジング→洗顔→拭き取り化粧水→オイル→化粧水→美容液→クリーム

はい。足したのは拭き取り化粧水とオイルです^ ^

拭き取り化粧水はクレンジングや洗顔で取りきれなかった細かい汚れを取り除いたり、古い角質を落としてくれる効果があるそうで、これを取り入れたことで一気に透明感がアップしました!!

ピーリングは少し不安…という方でも、拭き取り化粧水ならお肌への負担も少なく毎日使えるのでオススメです!

お肌がクリーンになったあとに使うのがオイルです。

オイルは弾くイメージがありますが、皮脂に近いものを選んで使うとブースターとして使えます。

ブースターオイルを使うことによって、その後に使うスキンケアがよりお肌の奥へ浸透しやすくなり、乾燥知らずのハリのあるお肌に仕上げてくれます。

ちなみに私が選んだオイルはアルガンオイルです!

アルガンオイルは肌馴染みが良く、抗酸化力の高いビタミンEが豊富なので乾燥やシミにお悩みの方にとてもオススメです??

お陰様で私は少しシミが薄くなってきたのを感じています^^

拭き取り化粧水とオイル、かなりオススメなので皆さんも是非試してみて下さい??

身体にとって良いものを選択するダイエット

私の身長は160cm。30代に入ってあれよあれよという間に、体重が70キロに達してしまった。
実家に帰るたびに『また太った』『痩せないのか』と親にバカにされてうんざり。帰省するのも嫌になってしまった。
身体が重いし、心も重い。『健康になりたいなぁ』ある日そう、ふと思った。

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今年の夏、思い付きでダイエットをしてみることに決めた。

まずは近所をウォーキングするところから。気温35度を超える真夏の空の下、毎日5キロほどあるいた。そうすると1週間くらいで1キロやせた。
Youtubeでダイエット系、健康系、筋トレ系の動画を見てみることにした。
筋トレをしてみるけれど、身体が思いせいか、思うように動かせない。
それでも、軽くなれば動くのではないかと思い、毎日地道に少しづつ筋トレを重ねることにした。

有酸素運動と筋トレで、70キロあった体重は65キロまで落ちた。
しかしそこから一向に落ちない。なぜだろう。思い当たることがひとつだけある。

そう、私は食事制限を全くしていなかった。

食についての知識を深めることにした。筋トレをして筋肉をつけるにはたんぱく質が不可欠であること、
一日に摂取できるカロリーの中に、タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく収めること。(PFCバランス)

食事を腹八分目で抑えるようにし、PFCバランスを意識した食事をするようにした。
最初のうちは違和感があったが、食べるものを我慢するのではなく、身体にとって必要なものを選択するという意識に変えた。
必要なものを必要な分摂っていたら、どんどん体が軽くなるのが分かった。

そして現在、59キロまで体重が落ちた。
夏から数か月だが、これはかなりの成果だと思う。
食事と運動をバランスよく、コントロールする。ダイエットにおいては当たり前のことだが、不可欠なのだと思う。
正しい知識を身につけて実行すれば、誰しも限りなく理想の体型になれるのではないだろうか。

アラフィフ 半年で7キロのダイエットに成功

 大晦日、弟に会った時に教えてもらったダイエット方法でした。
 1日の食事の総カロリーを1000キロカロリーにする、何を食べてもいい、というものです。それから、朝晩の体重計測。

快糖茶のレビュー

 カロリーをいちいちスマホで調べて計算するのかぁ?面倒臭いなぁ、と思いましたが、毎日洗面所の鏡に映る自分の後ろ姿のなんとまぁ悲しいおばさん体型!そして、数ヶ月前に友達と温泉に行った時に言われた、結構お肉ついてるねぇ、の言葉!

 今やらなきゃ後がない!と思い、新年から1日1000キロカロリー以内を目指すことにしました。
 最初はいつもお腹が空いている状態で、なかなかつらい。寝る前にはお腹が鳴るので、白湯を飲んで寝ていました。
 けれど、1つ1つカロリーを調べて記入するので、面倒で間食する気にはなりませんでした。

 半月ほどすると食事の量にも慣れてきて、空腹がつらいと思うこともなくなってきました。そして体重は1か月で3キロ程減りました。
 そのまま続け、だんだん少しの食事量でも満足できるようになり、半年で7キロ、1年で10キロほどのダイエットに成功しました。食べ物のカロリーも、これは何キロカロリーくらいかな、と調べなくてもなんもなくわかるようになってきます。

 ビュッフェに行く機会なんかもありましたが、たまにはいっかとお腹いっぱい食べ、翌日にちょっと食事量を減らすなどして、あまり神経質にならずにやっていました。
 続けられた1番は、甘いものはダメとか炭水化物はダメとかなく、なんでも食べていいことだったと思います。
 今では、少しくらい食べすぎても体重は殆ど変わりませんし、増えてもすぐに戻ります。

ワキガだと思ったら素直にワキガ手術をしましょう!

こんにちは!amakingです。今回は僕が長年苦しんだワキガの話をしようと思います。お風呂に入っても臭い!!制汗剤を使っても臭い!!夏場汗をかいたら更に臭い!! 大変困ったものです。

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その臭いで電車やバスに乗ろうものなら周囲の人が鼻をおさえ、咳込み、大変迷惑をかけたのを覚えています。そんな人がいたら是非ワキガ手術をオススメします。手術なんて怖いと思うかもしれませんが、今後の人生長いのでこれから先ずっとつらい思いをすると想像するなら少し勇気を出して手術をしてみてください。費用は10万円前後で直視下手術法という手術をしました。

どうしても手術が怖い人は風呂に入ってすぐにAg+の無香料を満遍なく吹きかけると多少は臭いが軽減すると思います。しかし匂いのあるスプレーを使うと臭いが混じって地獄となりますので注意してくださいね。それでも本物のワキガに焼け石に水でしょう。軽度の人は手術まではしなくていいと思います。

思春期特有の汗の匂いなんかとはワキガの匂いは全く違いますので、多少脇の臭いが気になる程度なら大して気にしなくていいし、制汗剤くらいで大丈夫だと思います。臭いを気にするあまり精神の病気になってしまう可能性もあるので、周囲の人が臭い!!と言わない限りは大丈夫なので安心しましょう。

以上 ワキガだと思ったら手術したほうがいい!でした。