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運動と瞑想は動くことと動かないことですが

ストレス解消法といってもヘタをすると余計にストレスが溜まってきたり無駄になってしまうことも多いです。その代表例としてあるのか買い物であり、確かに浪費はイライラを解消しようとすることができます。

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感情が落ち着くかもしれないのですが逆に感情の高ぶりで変なものまで買ってしまうことがありますから、注意です。そして、それが結局イライラをまた引き起こすでこともあったりします。

では良いストレスの解消法というのは何かないのかということですがまずは運動です。運動は科学的にストレス解消の効果が認められているものであり、これは間違いなく大きな利点であるといえるでしょう。

脳がストレスに強くなるように、筋肉トレーニングなどをするだけでもだいぶ変わってくることになります。筋トレでなくてもドアとや散歩など軽めの運動でもよいでしょう。

定期的に運動をして、健康的になりつつイライラをすっきりとさせましょう。後は動くこととは逆なのですが瞑想もよいです。瞑想はリラックス効果があり、メンタルを強くしてくれます。他にも集中力が上がることもあるでしょうから、これもしっかりと実行してみることがお勧めできることは間違いないことでしょう。

StayHomeでストレス解消☆

最近疲れてる…

けどおしゃれして外に出る気分にもなれない…

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そんなときは、映画鑑賞でストレス解消しましょう!

よく泣ける映画を見て泣くとスッキリ!という話も耳にしますが

私が個人的にオススメするのは…

『アクションムービー☆』

さらにその中でも…

『ワイルドスピードシリーズ』は最高です!

皆さんご存じのカーアクションムービーです。

カーチェイスのシーンでは、目まぐるしくシールが変わりハラハラドキドキの連続なのです!

主人公達が車を調達しにカーレースに挑む場面では、音楽や映像の華やかさ、賑やかさにも心奪われます。

またこの映画の見所は、ファミリーの絆にもあります。

ファミリーで衝突することもありながら、一致団結して強敵に立ち向かう姿は本当に感動ものなのです!

みんなの兄貴ドムには、好きにならずにはいられない魅力が満載?

なぜ彼はあんなにも素敵なのでしょうか……

そして毎回なんとか勝利はするのですが、この映画では仲間を失ってしまうこともしばしば…

失った仲間を思う気持ちが次のストーリーへと繋がって行くのですが、

やはりこちらとしてはやりきれない気持ちになりますね。

大好きなキャラクターが死んでしまったときにはもう、涙涙の号泣です。。。

と、なんだか映画の感想になってますが…

こうやって映画によって色んな感情が引き出されることで

疲れや嫌な気分は忘れちゃいます☆

そんなストレス解消法はいかがでしょうか?

騒ぎたい時と無になりたい時

1人カラオケフリータイム

騒ぎたい時は、思いっきり声を出すことで発散しています。

私は性格的にはおとなしい部類。CBDMAXの効果を暴露!購入して3ヶ月間使用してみた口コミ体験談!

言いたいことが言えず、言葉を飲み込んでしまうこともしばしば。

飲み込んだ言葉がたまってくると、わーっと吐き出したくなってくる。

そんな時はカラオケで叫んで発散。

1人で行くというのがポイント。親しい人であっても、人がいると発散しきれません。

のどがつぶれる位大声を出します。

悲しい歌から楽しい歌になっていく自分ルールがあったりします。

〆の曲は、自分が頑張れる応援ソング。

低音がしっかりしているDAMがお気に入りです。

謎の言葉をつぶやき続ける

今は色んな問題があって、カラオケもなかなかいけません。

即興で歌を作ってみたり、意味のない言葉を言ってみたりします。

たまにポコッとかプップ言って口から何か出てくるようなイメージで、嫌なものを吐き出している感覚です。

無になるには、墨をする

趣味で書道をやっていて、墨をするのも精神が安定します。

書道自体も自律神経を整えることに向いているようです。

墨をすっていると、考えごとをしていても、だんだん墨をすることに夢中になってきます。

無の時間を作りたい時は、無駄に墨をすってたりします。