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バストは大きさだけじゃない!

私は自分の体型に不満を持っていませんでした。見た目は太っているという訳でもなく、服のサイズはMサイズを着用することが出来ました。バストのサイズはFカップ。周りからは「巨乳」「ムチムチ」と言われ自分でもバストに不満が無かったのです。しかし、細身に憧れていた私はダイエットに挑戦することにしました。

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ホットヨガに通うこと約1年。身長153センチ体重53キロから45キロの減量に成功しました。しかしバストのサイズはDカップとサイズダウンしてしまいました。友人の男性からは「あれ?胸無くなった?」と笑われてしまいました。その時のショックでバストケア商品を調べていると「綺麗なバストへ」「バストアップ効果アリ」との見出しが。クリックしてみるとモテフィットという商品に巡り会いました。

モテフィットはバストや肩、背中まで正しい姿勢をキープしたまま日常生活を過ごすことができるとのこと。さらに着用したままトレーニングを行えば左右均等な綺麗なバストになれる。まさに落ち込んでいた私が求めていたものでした。早速購入しました。モテフィット着用生活を3ヶ月行ったところ、デスクワークで前屈みになっていた姿勢も自然と正しい姿勢をキープできるようになりました。正しい姿勢を保てるのはモテフィットのストレッチ素材によるものでした。

そしてモテフィットを着用しジムでトレーニングを行ってみたところ、胸をしっかり抑えてくれました。一度伸びると元に戻らないと言われているクーパー靭帯の伸びも不安になることはありませんでした。モテフィットを着用し生活すること1年。バストはDからEカップにサイズアップ。バスト周りの筋肉もバランスがよくなり上向きの胸へと変わっていました。

背中のお肉もバストへと流れ無くなっていたことには驚きました。昔は巨乳だと言われていた胸よりも今の胸の方が綺麗なバストだと満足しています。一時は自分のバストに悩んでいましたが、バストケア商品と出会ったことで前向きにバスト作りに挑戦することが出来ました。諦めなくて良かったと思っています。

今日の汚れは今日のうちに

毎日暑い日が続いて、毎晩お風呂に入るのが面倒でついついシャワーで済ませがちですが、それでも汗臭さは確実に落としたい!今日一日の汗は今日中にリセットしたい!と試行錯誤し、最近自己流を確率しつつあります。

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まず、からだの汗臭さについては、数年前から夏には夏用のボディーソープを使っています。柿渋の成分がたくさん入っていて、洗い流した後も涼しく感じるものです。家の近くでは2種類しか売っていないので、近頃はもう迷いはなく一択です。これで体を洗い、すぐに流さず放置します。できれば5分くらいです。脇など、匂いが気になる所には原液をあらかじめ泡立てずにそのまま塗り込むように洗います。しばらくしたら、もう一度軽く洗ってから流します。

次に頭の臭いについては、縛っていた髪を解いたときプーンと匂うとたまらなく臭く感じてしまいます。こちらはシャンプーなどは変えず、いつも通りでも綺麗になります。体の洗い方とほぼ同じで、適量を手にとって髪全体をよく洗ったらすぐに流さず、放置しても良いし、頭皮マッサージをするようにずっと洗い続けても良いし、とにかくすぐに流さない事です。

この方法で洗うと、シャワーでも汗臭さはちゃんとその日のうちにお別れできます。
加齢臭も気になるお年頃です。かいた汗への対応も忘れてはいけませんが、ベースとなる自分の体をきれいにする事も大事だと思っています。

3歳の子供の口臭が気になる

私にはとても可愛い子供がいるんですが、唯一気になる点は口臭です。歯磨きも大人が頻繁にしますし糸ようじで隙間掃除もするのですが不思議とシーチキンのような匂いが漂ってくるのです(泣)

そこで歯医者さんへ検診に行ったところ、歯石が溜まっているとのことで…私がよしとしていた歯磨きはまだまだ足りていなかったようです。小さい子供は歯の隙間が多いので汚れや食べ残しが溜まりやすいとのこと。

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そこで歯ブラシを電動に変えて糸ようじもより丁寧にすることにしました。本当は歯磨き粉を研磨剤の入ってる口臭ケアのものにしたかったのですが、ちょうどいい子供用の甘いものが見つからずそこは同じものを使用し続けていました。あと歯磨きの後にフッ素入りのタブレットをご褒美にあげることにすると喜んで歯磨きさせてくれるようになり、カバさんのお口してくださ?い!と声掛けするだけで歯の磨きやすいポーズを取ってくれるようになりました。

電動歯ブラシにこまめな糸ようじ、歯磨き後のタブレットにより気になっていた口臭は感じられないようになりました。体の中に不調があったのかと気になってましたが、歯磨き問題だとわかってよかったです。口臭が気になる場合はまずそこをしっかりしてあげるといいんだなと勉強になりました。

どうすればいいのか私の髪

私は髪の毛について長い間悩んでいます。いくつも悩みがあるのですが、1番嫌なは髪の量です。美容室にいくと、髪乾かすの大変だねっと言われてしまうほどの量です。

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ポニーテールにすると、本物の馬の尻尾の様になってしまいます。昔は量を減らしてもらっていたのですが、2番目の悩みでもある髪の太さとうねりが邪魔して跳ねてしまいます。髪を、ロングで量を減らさないで重さでストレートにするしか方法はないと言われてしまいました。ですが、ちゃんとしたストレートにはならずうねりと量で、髪の毛が大爆発してしまいます。

アイロンで頑張っても効果なし。私に出来る髪型はポニーテールをして、周りをジェルワックスで固めるという方法しかありません。色んな可愛い髪型を私もしてみたいのに、それをすると汚く、ボサボサに見えますし髪が言うことを聞いてくれません。シャンプーとリンスーを変えてみたり、トリートメントで集中ケアをしても解決しませんでした。

今では、シャンプーなんてドラックストアで売っている商品は大体同じと思ってしまっています。今は髪質矯正をかけているのですが、髪が生えてきてる所がもうツンツンたってしまっています。何かこの悩みを解決できる方法があれば良いのですが。

首の筋肉が発達するレベルの毛量

自分自身の容姿にこれといったコンプレックスは無いのですが、強いて言えば、髪!
とにかく毛量が多いのです。
10代20代の頃、友人と髪の話をすると「髪の毛が多過ぎて困る」、「美容院で髪の毛多いですねって言われた」なんて悩みも聞きましたが、そんな彼らのほとんどが私の毛量の半分以下。

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昔から、初めて担当頂く美容師さんには必ず驚かれます。「長年、美容師やってきて初めてです」と。
カットにカラーやパーマをかけると結構大掛かりなので、何だか美容師さんにも申し訳ない気持ちになります…。
更に厄介なのは、この髪が太めでややクセがあるという事です。
少しでも見た目を落ち着かせるため、髪型は常にロングヘアー。

剛毛で毛量の多い人がロングヘアーにすると、どうなるか…?
とにかく重たいのです!
特にシャンプーの時。濡らした髪は水の重みも加わって、もう、首が疲れること、肩が凝ること!

小さい頃からなので慣れてはいるものの、この重さのおかげで私は人より首の筋肉が発達しているのではないか…とさえ思ってしまいます。

よくテレビでは「年齢と共に髪のボリュームが減った」なんて悩みも聞きますが、髪が痩せて細くなる?ボリュームが減る?
何て素晴らしい!早くなりたい!年を取る楽しみが増えた!
思わずそんな事を考えてしまう、今日この頃なのでした。

アラフィフの顔のたるみって、、これを感じたら、もう女性じゃないの?!

極端な話、顔のたるみって怖いですよね。アラサーの時はまだ肌に張りがあったはずの自分がアラフィフの後半ぐらいから「あらっつ?!」なんてことはないですか?特に大事な自分の顔の部分ですから、そんなのもを見つけて感じとった瞬間には大きな悩みとして自信過剰になりがちな問題として日々過ごさなければならないなんてナンセンス!そんなとき貴方だったらどのように対処しますか?

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①効果なクリームを毎日塗って変化や様子を見ますか?
②お風呂の時のアイティムを愛用して効果を試してみますか?
③運動で沢山汗をかいて食事にも気を使って慎重に生活改善で努力しますか?
。。その他 ここまで意識がある女性であれば、アラフィフであってもビューティーケアを意識する女性として女性らしく生きていけます。

結局は顔の悩み。アラフィフであろうと極端な話、シルバーシニアにさしかかる人、もうすでにさしかかった人ですら、年齢とともに たるみ、シワ、シミ、など顔の意識が高まって自己対処を考える余裕がある以上、女性なのですね。

「 女性は いくつになっても 女性でいたい 」ということです。皆さんはどうされているでしょうか?皆さんと一緒に考えてゆきたいですね。

どうしてこんなにおっぱいが痛いの

私の悩みはおっぱいの 痛みです。
どんな時に痛くなるかと言えば、生理前と生理後です。

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ブラジャーするだけでも痛く、その前後はスポーツブラを
つけていますが、揺れるたびに痛くなります。
寝返りうつのもひと苦労してしまうほど、
なんとも表現しにくい痛みがあります。

強く揉まれている感じと、胸が張ってる感じの
鈍い痛みが続く感じがあります。
特に乳首が擦れてしまう時は、激痛が走るます。

病院行ってみてもらった事もあるのですが、異常ないと言われてしまい、対処のしようがない感じがあります。

その代わり、生理が来るタイミングがわかるので、
心構えができるのは良いのですが、毎回となると正直辛いです。

本当に悩んでいます。
おっぱいの 痛みについて調べるって授乳とかしか該当しなくて困っています。
子どもがいるわけではないので、当然出産経験もないわけですから、これから将来のこと考えると痛みに耐えられない気がしています。

彼氏におっぱいの マッサージしてもらう事もあるのですが、痛くて途中で中断してしまうのです。
だから彼氏も満足に触る事もできないので、改善したいと思っています。

でもエッチ な事したくなるタイミングがだいたい生理前なので、正直辛いです。

ほうれい線が目立ってきた

男の子2人を育児中の40代の主婦です。

私のお肌の悩みは、ほうれい線が目立ってきた。。。です。
残念なことに年々、お肌が乾燥していくことを実感しながら、対策ができていないのが現状です。

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ふとした時に鏡を見ると、ほうれい線が「くっきり」と目立ってきたなと思います。

普段のお手入れは、簡単なオールインワンジェルを使っています。
1か月分でだいたい2000円以下のドラッグストアのプチプラコスメの部類かな。
それを一日2回、朝の洗顔後、夜の入浴後に使用しています。

入浴後、すぐにお手入れできるのが理想だそうですね。
しかし、まだまだ手のかかる次男4歳が走り回るのをつかまえて、
パジャマに着替えさせる、そして、寝かしつけが終了しないことには、
自分の時間はやってきません。

毎晩、すでにカラカラになってしまったお肌にジェルを塗っているのですが、
これも、これでよいのか?と思いつつ、寝かしつけてからの夜家事をするために、
スキンケアはそこそこになっています。

ほうれい線が気になるので、まずは、ジェルを使用するときに、ほうれい線に一番に塗っています。
気にしすぎか??と思うこともありますが、自分では、
「ほうれい線なくなれ~!」
っと心の中で呪文のように唱えながら、お手入れをしているのです。

なにごとも、継続は力なり、を信じて、今できるだけの努力でがんばりたいと思います。

次男よ、早く成長してくれ~

禿だけなく白髪も目立つ

髪の毛を思いきって短髪にした時に気づいた事。髪の右左両方の側頭部が白髪まみれだった。昔、何かの記事で頭のどの部分が白髪だと体のどこかが悪いと書いてあった気がする。

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でも、その時ショックだったのは、髪が薄くなってきているのに、その上白髪も重ねて来て、自分も年を取ったと認識させられた点。本当に禿げる事も白髪になる事も自分のコントロールでなく、意識していない部分から忍びよる事が恐ろしかった。改めて自分の顔を見ると禿よりか白髪のほうがはるかに老けて見える。

見た目を気にする自分だからこそ、直ぐに髪染めを初めて行った。意外に時間がかかるものだ。髪に液をつけてもらって、浸透するために頭をラップで巻いてもらい、大体一時間おく。

その後、頭を洗って液を落とし、シャンプーで洗って、乾かして完成。本当に時間がかかるものだ。でも、髪染めした後の自分を鏡で見ると、見た目若くなっている。

禿げた頭に毛が生えることは容易ではないが、髪染めだったら直ぐに見た目良くなる結果になって、その後の自分は、大体三週間に一回髪染めをするようになった。確かに手間がかかる事だが、していただいている時はサロンの方と色々な話が出来るし、最近はそこに来ているお客さん共に会話してコミュニケーションをとって楽しんでます。

50代おばさんのお肌の悩み

50歳になって、朝鏡を毎日見るのが憂鬱。目元のクマ、たるみがどうしても気になってしまいます。リモートワーク中心で家族が寝たあとに作業することも多く、深夜3時~4時に寝ることも多いのも原因だろうけど、更年期にはいって肌の調子が悪いのか、丁寧にスキンケアをしているつもりでもメイクをしても隠しきれなくなっています。

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睡眠時間が短いせいかかさかさで、頬にも若いころにはなかったしみがあります。50代にはあまりないはずのニキビや吹き出物もあって肌の老化を40代の頃よりも実感しています。パートに出勤するときも化粧のノリが悪く、どのファンデーションを使ってもういてみえたり、テカってみえたり。

もともと乾燥肌で若いころから手入れをしていたつもりでも、スキンケアがたりていなかったんですね。今からでもお手入れをみなたら肌はかわると思い洗顔からみなおし化粧水も美容液も敏感肌用からアラフィフ向けの高価なものもいろいろ試している真っ最中です。

もともと乾燥肌で若いころから手入れをしていたつもりでも、スキンケアがたりていなかったのだな、今からでもお手入れをみなおしたら肌はかわると思い50歳後半、60歳を迎えるころにはすっぴんでもゴミ捨てやお散歩くらいには行けるようになっていたいです。

わたしのダイエット日記。

私が挑戦してきたダイエットをご紹介したいと思います。
まずはスマホアプリを利用して毎日の食生活や運動、体重について記録するというものです。

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いわゆる記録するだけダイエットですが、私の場合はそれほど目に見える効果はありませんでした。
最初のうちはこまめにきっちりと記録していくのですが、段々と目測といいますか、多分このくらいだろうという記録が増えていき、結局やめてしまいました。

ただそのダイエット法を実行中は食べすぎには注意できたかなと思います。炭水化物抜きダイエットにも挑戦しました。ある程度の効果はありましたが、もともとご飯ものや麺類好きのため、それも断念してしまいました。

「スロートレーニング」や「カービング」といったその時流行したダイエット法もその都度試してみましたが、なかなかこれといった効果は見られませんでした。これまでで一番効果があったのは「モムチャンダイエット」です。

数年前に流行した韓国人女性考案の筋トレとウォーキングを組み合わせた運動を毎日行うものです。最初は簡単な筋トレからはじまって徐々に強度を増していくもので最終的には筋トレとウォーキングを合わせて一日1時間以上は行いました。

運動量としてはかなりハードでしたが、一年半ほどで6キロ痩せましたし、その後もその運動を続けている間は体重をキープすることができました。

産後ダイエット食事に気をつけて。

子供を産んでからなかなか体重が戻らなくて悩んでいました。小さい子のお世話をしながら自分の事をするのはなかなか難しいです。そこで、色々試して効果のあったものをご紹介します。

まず、私が試してみたのは食事に関してです。

どんなに子供がいながら運動してもなかなか落ちなかったものが食事を少し気をつけるようにしたら体重が落ちるようになりました。私は、間食が多かったのもあると思いますが。

まず、朝ごはんは自分の分は作らず子供の残したものにし朝ごはんの習慣を辞めました。

次にお昼もなるべく麺類はやめてご飯を食べるようにしました。これだけでも少し効果は出ました。スラリオの効果と私の口コミ!取り扱いのある市販

その次になるべく飲み物は白湯を心がけあったかいもの、甘くないものにしました。これで、基礎代謝が上がってくるそうです。夜ご飯はご飯は控えておかずだけに変えました。これを2ヶ月行ってみたところ2キロの減量ができました。そこからはなかなか体重が減らなかった為、プチ断食にチャレンジしてみました。

1日目は

朝、酵素ドリンク

昼、酵素ドリンク 軽いご飯

夜、酵素ドリンク

2日目

朝、酵素ドリンク

昼、酵素ドリンク 軽いご飯

夜、酵素ドリンク おかず

3日目

朝、酵素ドリンク

昼、酵素ドリンク 普通のご飯

夜、酵素ドリンク おかず

に変えたところ、さらに3キロ落とすことができました。

あくまで私の軽い断食でしたが

2ヶ月ちょっとで5キロを落とすことに成功しました。

特に軽い運動とかはしておらず

日常生活と子育てだけはしておりました。

ただ、やはり食事を我慢するので絶対に落としたいという強い意志が必要です。

体重を落とすのに、楽で簡単な方法はなかなかありませんが、運動するのが苦手な方やすぐに体重を落としたいという方は試して頂きたいなと思います。

小さくて離れた見た目の悪い胸とおさらばしたい。

私は、現在22歳の大学生です。小学校から高校まで部活をしていて男勝りだったため、胸が小さいことに悩んだことはありませんでした。http://truefashioncollective.com/

むしろ、胸が小さいほうが動きやすいし運動するには良いことばかりでした。また、筋力があり胸も上にあがっていて張りが感じられたため正直私自身あまり小さいと思っていませんでした。周りの人に言われないと気付かなかったかもしれません。

しかし、部活を引退して筋力も衰えてくるとだんだん胸が下がり離れていき自分でも見た目が良いとは言えない胸になりました。

大学に入りスキューバダイビングサークルに入ると水着になる頻度は高くなり、周りの目は気になり、友達の女の子は明らかに私よりも胸が大きく、男友達には「お前より俺のほうが胸でかいでしょ」なんてからかわれることがしょっちゅうありました。心の中で仲のいい友達と胸の大きさを比べ嫉妬をする自分が嫌でしょうがなかった。また、2年付き合っている彼氏にもこんな小さい胸で申し訳ないと思っています。

ですが、これまで胸が大きくなると宣伝されているサプリや、形を整えてくれるナイトブラも試しました。サプリは3か月ほど続けましたがお金がかかるため断念しました。ナイトブラは今でも使用していますが効果は実感できていません。最近はマッサージに挑戦中です。効果が出てくれることを期待しています。

正しい美肌サプリの選び方を教えて

最近、肌のしわやたるみが気になるようになってきました。もう60歳を過ぎたのだから仕方がないと思いつつも、やはり気になります。肌にはり・つやがなく、乾燥ぎみでパサパサしています。みずみずしい潤い感が全く感じられません。顔もたるみが目立ち、老人顔にどんどん変貌していくようで、鏡を見るのが怖いと言うか、出来るだけ、鏡に映った自分の姿は見ないようにしています。

しかし、テレビのCMなどで、美魔女と言うか、歳不相応の美しさを保っている女性達を目にするにつけ、自分も是非そうありたいと思うのです。http://www.artistes-vendomois.org/

そこで、如何すれば肌を美しく保てるのか、自分なりに調べてみました。その結果、美肌に必要な三大要素がコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸と言う物質であることが分かりました。また、これらの物質は、肌からはなかなか吸収されないと言うことも分かり、化粧品よりもサプリメントの方が、効果が期待出来るみたいなのです。

そこで、三大要素を成分として含むサプリメントを探したのですが、コラーゲンでも、低分子コラーゲンだとか、フィッシュコラーゲンがあったり、エラスチンでも、馬由来だとか、豚由来などかあり、もう訳が分かりません。巷ではさまざまな美肌サプリが売られているのですが、本当に自分にあった良い製品を選ぶには、如何すればいいのでしょうか? 悩んでいます。

目の上のくぼみは老けて見える!?

目の上のまぶたの凹みを気にされた事はありますか?

http://lembellie-listrac.com/

私の家系は、母親祖父母ともに目の上がくぼんでいました。

時々、テレビや、街を歩いていても、目の上がくぼんでいる方を見かけることがあります。

テレビで見る女優さんなどは、目の前上がくぼんでいても、お化粧で、浮気顔をうまく隠しているような気がします。

目の上の凹みはやはり老けて見えると言う印象を私は受けていますが、このことでお悩みの方はどのように対策をされているのでしょうか?

やはり私の家系のように遺伝なので仕方がないのでしょうか。

特に、パソコン作業なので目をたくさん使ったり、寝不足だったりした日は、朝から目の上がくぼんでいます。

目の上の筋肉を鍛えたらいいと言う口コミもよく聞きますので、体操もしてはいるのですがあまり効果は感じられません。

このままいくと5年10年と経つうちに、もっともっと目のくぼみが大きくなるのではないか、浮気顔になるのではないかととても残念に思っています。

何か良い方法があればと思ってはいるのですが、なかなか改善策は見当たりません。

一応、いつまでたっても綺麗でありたいと言う気持ちは変わりませんので、目の上の筋肉を鍛える体操や、また保湿は大事と聞きますので、怠らないように努力をしてみようと思っています。

片方だけのホウレイ線

ここ数年、写真を撮ると昔に比べて顔がだらしなく弛んでいるように見えます。目尻も口角も重力には逆らえず。

一番気になるのが右の頬の辺りのホウレイ線とたるみ。左側にはホウレイ線が入っていないのにどうして?

どうやら肌だけの問題ではないようだと思い、美容皮膚科の先生に相談してみました。

すると意外な答えが、、、http://www.lisi-cosmetics.com/

どうも右側だけ輪郭も痩せているように見えるというのです。

歯科的なものも関係するということ。

よくよく考えてみると右の歯の虫歯の治療後、なんとなく歯がういた感じがするので左側だけで食べ物を噛む癖がついていたのでした。

そのことを美容皮膚科の先生に伝えたところ、何年も片側だけでものを噛んでいると噛み合わせが悪くなり顔が歪んでくる、と。

それから気をつけて右側も使って食事をするようにし、日中はガムをひたすら右側だけで噛むようにしていました。

それに加えて顔のツボをマッサージしたり、意識高い系男子の息子のアドバイスでお風呂の中で「あいうえお」を顔の筋肉をいっぱい限界まで使って発音したりものすごい笑顔を作ってみたり怒った表情をしてみたり、、、するとしばらくしてから少し右側のたるみが気にならなくなりました。

噛み合わせや姿勢など骨格筋がしっかり健康でいないと美容にも影響するんだなぁと思いました。

私はバストがおかしいです。変で嫌です。

私はバストがおかしいです。形というか定まっていなくて変なのです。なんというかあまり気持ちが乗らずに毎日鬱憤として生きています。何でこんなに辛いのかわかりませんし何でこんなにしんどいのかわかりません。私は何でこんなにバストがないのだ?と思うこともしょっちゅうあります。http://www.fundacionaltadis.com/

なかなか思い通りにならなくてものすごくしんどいのです。気持ち的にもどうしようもなくて最近嫌なことばかり考えてしまいます。バストってこんなにも大事なもので女性にとっては必要不可欠なのに何でこんなに辛いんだろうという気持ちで一杯なのです。

なかなか思い通りにいかなくてすごく辛いです。それにすごくしんどいです。何でこんなにしんどい気持ちにならなくてはいけないのかものすごく辛いです。なかなか思い通りにいかなくて辛くてしんどくてもうどうにかなりそうです。でも私を必要としてくれている子供がいるので頑張らなければなりません。気持ち的にも落ち込みがちですがなんとか頑張っていけたらいいなとは感じています。

難しいですががんばります。でもまず何から頑張ればいいんだ?と思いながら最近は体力を回復しようと筋トレ始めています。少しずつバストを大きくしようと思って毎回毎回腕立てしています。

注目の育毛成分!キャピキシルとは?

女性向けの育毛シャンプーの成分で、近年注目を集めているのが「キャピキシル」です。キャピキシルとは、成長因子である「アセチルテトラペプチド-3」という成分と、天然植物エキスの「アカツメクサ花エキス」をミックスさせた原料のことです。カナダのルーカスマイヤーコスメティックス社が製造元とされています。

アセチルテトラペプチド-3は、毛包を維持して育毛効果を促す成分で、「キャピキシルはミノキシジルの3倍程度も育毛効果がある」と言われる所以です。ニューモ育毛剤

アカツメクサ花エキスには、ビオカニンAという成分が含まれており、この成分は女性ホルモンと似た構造を持ちます。ビオカニンAには5aリダクターゼを強力に阻害する効果があるとされています。

キャピキシルは、天然成分をベースとしているため、ミノキシジルに比べると副作用の心配がかなり低いのがメリットです。そのため、近年、多くの育毛シャンプーに配合されるようになりました。

キャピキシル配合かどうかは、成分表を見て「アセチルテトラペプチド-3」と「アカツメクサ花エキス」の名前があることを確認しましょう。この二つの成分が書かれていたら、キャピキシル配合です。使い続けることを考えて、手頃な価格のものを選ぶようにしましょう。

お酒を飲むのを控えて血圧の数値をさげよう。

いつも迷うのですが、お酒を飲んだ後(例えば晩酌の後) 良く締めとも言いますが何を召し上がりますか?お茶漬け、ラーメン、茶そば、雑炊など色々在りますが、飲んだお酒の種類とそれと同時に食した、料理によっても違います。

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例えば、鍋料理の後には、雑炊やうどんやラーメン、ワインと一緒にトマト鍋を頂いた方は、チーズを入れたりしてのリゾット、と言っても雑炊と余り変わらないので、これは雑炊の仲間に入れましょう。他にもお茶漬けや、焼きおにぎりもご飯と言う意味では同じ仲間と致します。他のラーメン、うどん、茶そばは、麺類と一括りにすると、ご飯類と麺類の二つに分かれます。他には、TVで見たのですが、ヤキトリヤさんでは、鶏ガラスープを飲んでいました。

お酒を飲んだ後は、大抵の人は、何か軽い物を食べたがる物ですが、明日のため、健康のために何か胃に入れておく事が重要です。実際に、食べた翌日の方が、寝覚めが良く後も気持ち良く活動できたのは確かです。ダイエットが気になる人には、やはり食事の時間と、その内容に,注視して頂きたいです。

という私は飲んだ後に必ず食べるのですが、つい食べ過ぎてしまい毎回後悔しています。

最近血圧が高いと主治医に言われたので、飲みすぎ・食べ過ぎには充分気を付けていこうと思います。

StayHomeでストレス解消☆

最近疲れてる…

けどおしゃれして外に出る気分にもなれない…

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そんなときは、映画鑑賞でストレス解消しましょう!

よく泣ける映画を見て泣くとスッキリ!という話も耳にしますが

私が個人的にオススメするのは…

『アクションムービー☆』

さらにその中でも…

『ワイルドスピードシリーズ』は最高です!

皆さんご存じのカーアクションムービーです。

カーチェイスのシーンでは、目まぐるしくシールが変わりハラハラドキドキの連続なのです!

主人公達が車を調達しにカーレースに挑む場面では、音楽や映像の華やかさ、賑やかさにも心奪われます。

またこの映画の見所は、ファミリーの絆にもあります。

ファミリーで衝突することもありながら、一致団結して強敵に立ち向かう姿は本当に感動ものなのです!

みんなの兄貴ドムには、好きにならずにはいられない魅力が満載?

なぜ彼はあんなにも素敵なのでしょうか……

そして毎回なんとか勝利はするのですが、この映画では仲間を失ってしまうこともしばしば…

失った仲間を思う気持ちが次のストーリーへと繋がって行くのですが、

やはりこちらとしてはやりきれない気持ちになりますね。

大好きなキャラクターが死んでしまったときにはもう、涙涙の号泣です。。。

と、なんだか映画の感想になってますが…

こうやって映画によって色んな感情が引き出されることで

疲れや嫌な気分は忘れちゃいます☆

そんなストレス解消法はいかがでしょうか?

頭皮の洗い方、すすぎ方

こんにちは。http://www.casevolontariato.org/

皆さんは薄毛予防をしていますか?

頭皮が硬かったり、睡眠不足、栄養の偏りにより将来ご自分の頭が寂しくなってしまうというケースはものすごく多いです。

さて、ハゲネタは置いといて私は髪の毛の洗い方について

この場をお借りしてお話させていただきたいと思います。

まず、髪の毛を洗う時に髪の毛自体をお湯で濡らすと思います。ここで一つ!!濡らすときには38度くらいのぬるま湯がベスト!そしてクシなどを使い髪の毛についているホコリや汚れを軽く落としときます(30秒程)

そしたらシャンプーをしていきます

シャンプーは二回するのがおすすめです

今のご時世シャンプーのしすぎは頭皮を傷つけてハゲやすくなるということも聞くことがあると思います。

二回に力の差をつけてあげること、洗い方を変えるだけで

やらない方がいいことからやったほうがいいことに変わることができます。二回ともジャンプーは同量で大丈夫です

一回目は髪の毛を流していくということになります

髪の毛をここで軽く流していくことによって2回目洗うときに洗いやすかったりよりきれいになることができます。

洗い終わったらしっかりとすすぎをします。

2回目洗う時は指の腹と言われる場所で頭皮を洗っていきます。(2?5分程度洗う時良い)

洗い終わったらしっかりとすすぎをする

以上のことを毎日やっていくと頭皮の匂いや、気になる部分が解消されたいくはずです

※あくまで個人の意見です

バストは意外と変化する

現在アラサーな私ですが、この頃はバストの変化が悩みです。

モテアンジュは効果なし?3ヶ月飲んだ私の口コミと評価をご紹介!

体形によって変わるのはもちろんですが

年齢によってもかなり変化するものだと実感しています。

鎖骨の下あたりがなんか貧相になったり

昔はもっとふっくらしてたはずなのに、なんて思っています。

それと、出産したら変わるっていいますが、出産しなくたって変わるんです!

今更ながら、もっと若いころに他人事と思わずに

しっかりバストケアしておけばよかったなと思います。

一時よくCMで見たナイトアップブラ、あれもっと若いころに知りたかったです。

CMにのせられて購入しましたが優しく包み込んでくれて、圧迫感はないのに

重力からバストを守ってくれている感じがなんとも心地いいです。

ところで、ブラジャーってどうやって選んでますか?

そもそも自分の正確なサイズってどうやって知りましたか?

私はブラをつけ始めた頃に母に連れられて

近所にある量販店の下着売場で店員さんに測ってもらったのがきっかけで

それ以降、そこで下着を買うときは定期的に測ってもらっていました。

ただ、社会人になってそのお店に行かなくなってからは

最後に測ってもらったサイズのまま、ずっとブラを選んでいました。

なんだか、初めてのお店でバストを測ってもらうのが恥ずかしくて…

それが昨年、セルフでバストのサイズを測れるシステムがあると知って

セルフなら恥ずかしくない!という思いで計測したんです。

そしたら…ブラのサイズが変わってたことが発覚!!

もう、青天の霹靂でした。

でも、たまにワイヤーいたいなとか、ブラ紐落ちてくるなとか思ってました。

計測ついでに自分の体形に合ったブラなんてものを試着してみたんですが

全然付け心地が違った!これも青天の霹靂!

ブラに違和感をお持ちのみなさん、ぜひ計測しにいってみてください。

毎日見ていると気付きにくですが、バストは日々変化しているようです。

女性は絶対あったらいけない足のにおい

40代女性、サービス業をしています。

プルーストクリームを辛口評価!購入して使用した効果と私の口コミ!

長時間の立ち仕事です。

この仕事を始めて20年になるので当然下半身はむくみやすく、朝と比べて夜になると1.5倍くらいの大きさに変化します。

若い頃はむくみによる足元のだるさなどが気になっていました。

しかし40を過ぎたあたりから足から出る汗の多さ、それによる蒸れとにおいが気になるようになりました。

水分がほとんど下に下がるせいか、頭や顔にはあまり汗をかかず足から水分が出てきます。

足の蒸れはブーツの時期はもちろんなのですが、夏のサンダルでも布地のスニーカーで通気性が良くても裸足でも足から汗がどんどん出てきます。

寝ているとき以外は常に足元は濡れています。

水虫の発生もありますし、足の汗は酸性の臭いでかなりきついです。

遠い昔、におっったことのあるオジサマたちの足の臭いと同じです。

そういう状態が何年も続いています。

足から汗を大量にかくようになってからは裸足で履く靴は避けています。

汗でつるつる滑りますし、なんといっても匂い離れていてもするからです。

最近は靴下を必ずはいていますが、靴を脱ぐと靴下の指先と足裏がびしょびしょです。

においもします。

人前で靴を脱ぐということも出来なくなってしまいました。

やむを得ず出先で靴を脱ぐということがある場合は換えの靴下と汗拭きシートを持参するようにしています。

ジムの運動は継続的なダイエットには欠かせません

家で自分らしい時間を楽しんでいくことはいつの時代でも多くのかたにとっては大切な意味をもつのです。好きな体型を自分で維持するには普段から自分らしい体を楽しんでいくことを考えていかなければなりません。ジムは普段ハードな仕事などで健康を害する危険性のあるかたにとっても健やかな体を維持するうえでも欠かせない方法となります。メイプアップの効果

ジムで継続的に運動をすることでより健やかな体を作っていくことができます。運動を頑張っていくことでより充実した時間を送っていくことが可能となります。一人で運動をすることに抵抗感があるようであるならばジムで仲間を作っていくことでより充実した時間をお互いに楽しんでいくことが可能な方法となります。

自分らしい体を自分で楽しんでいくには普段からこのような方法で素敵な体をメンテナンスをすることが可能となるように自分で目的をもって意識的に運動が継続的な運動をすることができる環境を自分で楽しんで見つけていくことが可能となるのです。

素晴らしい運動習慣はいつの時代でも多くのかたが素敵な時間を送っていくうえでも大切な方法となります。家で過ごす時間を使っていくことも大切な筋トレタイムとなりますが、やはり家では使用できない機材を使っていくことで、より高い効果を得ることが可能となるのです。

白髪を迎え入れたら増殖しやがった話。

鏡を見ると髪の毛をよく眺めると、白い。

光の反射で白っぽくなっているのだろうと思い込み、指先でつまんでみる。

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白い。白髪だ。すごくショックだ。

よく行く美容院の美容師さんからは「この毛量は将来ハゲないから安心して良いと、髪の毛も太いし」と

はたまた違う美容師さんからは「この毛量は美容師殺しですね、髪の毛をすくだけで手が痛くなっちゃいます(笑)」

なんて褒められてきた。そう、毛量とコシに関しては。

最近の仕事が不規則なせいで、髪の毛にダメージがきたのだろうか。

白髪を見つけた時は、とりあえず抜いている。抜くことが良いのか、悪いのかわからないけども、抜く。

一本見つけた時に、もうないだろうかと不安にかられ髪の毛をかきあげてみると

まだいる、あちらこちらに。結局見える範囲では抜きまくった。

そんなことが何回もあったので、白髪染めではなくブラックのカラートリートメントを使用しはじめた。

一発で染まらないことを理解して購入にしたけど、見つけた時には抜いてしまっていた。

気持ちが耐えられず、、、

最近はあまり見かけていない。カラートリートメントも使用もしていない。

生活習慣も特別変わってないし。

しいて言うなら食事?

素人でわかる範囲で栄養のありそうなものをとりあえず普段の食事に取り組むようにはしている。

食事で一番の変化をもたらした食材は

そう

オートミール

これが髪に良いのかは不明。

憧れのヘアースタイル

美容雑誌や女性誌、テレビで見るモデルさんやタレントさんの可愛いらしいヘアスタイル。「自分もああなりたい」と思い、ヘアスタイルの雑誌を購入して自宅で試したり、美容院に行ったりして、憧れの髪型に挑戦する…女性であれば誰もが一度は通ってきた道だと思います。

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私が憧れているのは三つ編みのハーフアップです。あの髪型をして、彼氏とお出かけデート…何とも憧れるシチュエーションですが、実際にそのヘアスタイルを試した結果、可愛さは演出出来ず…それどころか、三つ編みにほとんどの毛量を持っていかれてしまい、結んでいない部分の髪の毛…つまり、後頭部から地肌が見えてしまったりします。理想の形にならず、残念な仕上がりとなり、かなり凹んでしまったことがあります。

おまけに髪の毛の一本一本が薄いため、ぱさぱさしてしまいます。

憧れの女子ヘアーになれずに30歳を迎えてしまいました。

一本一本を太くしたり、髪の毛に良い食べ物はワカメや大豆などに含まれているカルシウムや食物繊維、タンパク質だと聞いたことがあるため、その食品を率先して食べるようにもしていましたが、実家を出てからは中々持続出来ていません…。

お料理の腕と、髪の毛のケア…どちらも仕事と共に両立させていくことはかなり難儀ですが、まだまだ諦めるわけにはいきません!

年齢で自分の可能性を諦めたくないため、ちょっとずつでも美意識を損なわずに生活したいと思います。