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ダイエットをきっかけに

ダイエットを成功させるには、まず消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減ると、科学的には言われております。
食事の内容を見直してみることは、ダイエットを成功させるには欠かせない要素であります。
カロリーの高い菓子類等の摂取は、出来るだけ控えましょう。

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現在、数多くのダイエット方法が存在しておりますが、私は個人的に身体を動かす方法をお勧め致します。
なぜなら、巷で良く聞く「これを飲むだけで痩せられる」、というようなサプリメントを使用してしまうと、運動をする必要がなくなってしまうからです。
運動をすることのメリットは、健康な身体をつくるダイエット効果だけでなく、「鬱病を防ぐ」という効果も期待でき、言い換えればメンタルケアに繋がっているからです。

現代の日本人のメンタルな問題は、ここで説明するまでもなく、とても深刻なものとなっています。
身体を適度に動かすダイエット方を実践しながら、メンタルケアも視野に入れて健全な「肉体」と「健全な心、精神」を手に入れましょう。

お薦めの方法は、公園でのウォーキングや軽いジョギング、雨の日など外へ出られない日は、Youtubeなどを参考にストレッチ中心の運動をお勧め致します。頻度は、週に三日から四日が好ましいでしょう。
外で運動することによって、太陽の光を全身に浴びせることが出来ます。心も天気と同様に晴れ晴れとしてくるでしょうし、ひょっとしたら、思わぬ出会いが訪れるかもしれません。
ダイエット初心者の方で、行き成りハードな運動から始めたがる方がいらっしゃいますが、これには十分な注意が必要です。
怪我の危険がありますし、長続きしなくなって途中で止めてしまう可能性があるからです。

ストレッチを中心にすることで、怪我の予防と身体能力の向上が期待できます。

運動の強度を軽めから始めることで、自分の身体能力を正しく知ることができ、正しいフォームを習得できる、というメリットもあります。
また、自分の知らなかった一面を発見してしまうかもしれません。

ダイエットに、「体重を減らす」という一つだけの目的を込めるのではなく、他にも「身体能力の向上」、「メンタルケア」、「新しい自分探し」、「新しい出会い」など、複数の目的を込めることをお勧め致します。
末筆ではございますが、ダイエットをきっかけに、皆様の人生がより豊かになることをお祈り致します。